Movimento, yoga e salute mentale

Discussione e pratica di yoga. Molto spesso quando ci si trova in difficoltà a livello psicologico anche il corpo accusa il colpo, e allo stesso modo la malattia del corpo si ripercuote sul benessere psicologico. Il movimento consapevole (ad esempio tramite lo yoga) in queste situazioni può diventare un ponte tra corpo e mente: non è semplice esercizio fisico, ma un atto di presenza che insegna ad ascoltarsi, a percepire respiro, tensioni e stati interiori, a fermarsi prima di andare in sovraccarico. In questo spazio di attenzione il corpo diventa un alleato invece di un ostacolo. L’incontro, della durata di due ore, è sviluppato con una parte di pratica dinamica di trauma sensitive yoga accessibile a tutti e una parte di discussione e condivisione sul tema.