Dal disagio alla consapevolezza: piccoli passi per accoglierlo

Un incontro aperto a tutti per imparare a riconoscere e affrontare il disagio mentale senza timore. In 45 minuti i partecipanti saranno guidati in un percorso semplice ma concreto: si parte con una breve riflessione per normalizzare il disagio come parte della vita; seguono sei spunti pratici (accettare ciò che si prova, nominare le emozioni, stare con l’ospite scomodo, parlarne, ricordare che non è per sempre, allenarsi al cambiamento), presentati con esempi e piccole domande per stimolare la riflessione. Successivamente, ciascuno scrive una “Lettera al proprio disagio”, rispondendo a domande guida, con possibilità di condividere in gruppo. Il workshop si chiude con un circle di restituzione e un esercizio di respirazione da utilizzare nella quotidianità. Obiettivo: offrire strumenti pratici e accessibili per accogliere il disagio e trasformarlo in consapevolezza.